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    一大波加班族的福利正在悄悄来袭

    来源:微信平台 时间:2015-09-11
    核心提示:在都市工作,加班已成常态,熬夜早是便饭,身体总是感觉疲惫不堪。此时的你应该注意了,从身体乏累到生命终结就剩四步了!轻度疲劳
     在都市工作,加班已成常态,熬夜早是便饭,身体总是感觉疲惫不堪。此时的你应该注意了,从身体乏累到生命终结就剩四步了!

    轻度疲劳

    身体发沉
    精疲力竭
    身体有恙
    疾病缠身
    突发猝死

    如果持续疲劳超过六个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己——“我要休息!”了。

    测测你的疲劳值
     
    表现一:肌肉痛
    只走了15分钟,就感觉非常疲劳,想坐下休息。

    表现二:骨骼痛
    腰部时常酸痛,在别人看来,你常常身姿不正,甚至是弯腰驼背。

    表现三:关节痛
    上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

    表现四:头发黄
    你会看到自己掉发越来越严重,而且头发也比以前枯黄。

    表现五:指甲裂
    你会看到指甲无光泽,已裂开。

    表现六:牙缝宽
    刷牙时会出现牙齿出血,牙缝越来越宽,并且吃东西很容易塞牙。

    表现七:皮肤差
    皮肤无弹性,失去光泽,即使精心护理,还是会出现脱屑起皮的情况。

    结果:如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院做一项专项检查。

     
     
    学做彩虹族,不做过劳模
    红色
    加强工作效率,尽量避免加班,注意工作和生活平衡;
    橙色
    最大限度保证睡眠;
    黄色
    主动抵制快餐等不健康食品;
    绿色
    减轻心理压力;
    蓝色
    为健康坚持锻炼;
    靛色
    注重均衡营养;
    紫色
    关爱身边人的健康。
     
    如果你愿意改变现状,做一个快乐的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那么不妨从以下几点开始改变:
     
    减压从吃开始
    抗压其实也可以从吃入手,尤其是特别注意多摄入碱性食物:如水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离咖啡、甜食和快餐等增压食品。
     
    提升自我责任
    我们会习惯于寻找各种理由,但最终只会让我们变得爱抱怨,所以学会多从自身去找答案,多问自己是不是能力不足或者过于苛求,这样就连看心理医生都省了。
     
    寻找快乐当作人生目标之一
    抱着有所得有所失的心态去面对工作和生活,不轻易放弃努力,但也不过分苛求些细节。我们可以有让自己愉快的爱好,即使它看上去不那么符合潮流;拥有三两死党,从中能得到心灵财富,这才是最充实的生活。
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