压力如何才能转变为动力

　　压力无法避免，但未必是件坏事。只要善加管理压力，反而有助于你的表现。那么，压力如何才能转为动力呢？

　　1、了解焦虑的本质。压力是一种情绪反应，不代表你出了问题。当你开始焦虑的时候，告诉自己，这只是代表你在乎，用不着惊慌。

　　2、只做你能控制的事情。很多人会心情糟糕，却是为了自己无法控制的事情。你要分清楚，哪些事情是你采取行动就有结果的、哪些事情无论做什么都改变不了。

　　3、建立后援团队。有可依赖、倾诉的对象很重要。平日就要经营这样的友谊，才会有支持你度过难关的朋友。