职场泛滥“情绪性失眠”

　
      　失眠的原因比较复杂，有身体疾病、就寝环境、气候变化、季节交替、摄入咖啡因过度等因素，不一而足。但是，对于职场人士来说，“情绪性失眠”困扰了越来越多的年轻人。

　　调查显示，年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。研究也表明，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

　　工作压力过大是情绪性失眠的重要诱因，当务之急是不要“把问题带到床上”。专家提醒，不要躺在床上过度用脑，提倡卧室单纯化，在卧室只是休息放松。睡眠是人体的自然反应，困了的时候自然会想睡觉，最好不要人为地操纵它、改变它，顺其自然，不刻意苛求，放下心理包袱，反倒更容易入睡。