关于失眠的自我测试

　本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我表现评估。对于以下列出的问题，如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上，就请您圈点相应的自我评估结果。 　　入睡时间（关灯后到睡着的时间） 　　0：没问题　 　　1：轻微延迟　 　　2：显著延迟　 　　3：延迟严重或没有睡觉 　　夜间苏醒 　　0：没问题　 　　1：轻微影响　 　　2：显著影响　 　　3：严重影响或没有睡觉 　　比期望的时间早醒 　　0：没问题　 　　1：轻微提早　 　　2：显著提早　 　　3：严重提早或没有睡觉 　　总睡眠时间 　　0：足够　 　　1：轻微不足　 　　2：显著不足　 　　3：严重不足或没有睡觉 　　总睡眠质量（无论睡多长） 　　0：满意　 　　 　　1：轻微不满　 　　2：显著不满　 　　3：严重不满或没有睡觉 　　白天情绪 　　0：正常　 　　1：轻微低落　 　　2：显著低落　 　　3：严重低落 　　白天身体状况（体力/精神，如记忆力、认知功能和注意力等） 　　0：足够　 　　1：轻微影响　 　　2：显著影响　 　　3：严重影响 　　白天思睡 　　0：无思睡　 　　1：轻微思睡　 　　2：显著思睡　 　　3：严重思睡 　　自测标准： 　　如果总分小于4分为无睡眠障碍。 　　如果总分在4至6分为可疑失眠。 　　如果总分在6分以上为失眠。