【健康红绿灯】久坐多吃空心菜 酒醉后不要喝茶

　　空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，适合久坐办公室的人吃。

　　豆渣营养很丰富

　　提到豆渣，许多人认为它是豆制品的下脚料，没营养，口感差。但事实上，豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的大豆食物纤维多，并富含人体十分需要的钙质。对于糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨质疏松症患者，以豆腐渣作食物，不仅能充饥饱腹，而且还能起到防治疾病的作用。

　　红灯

　　茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法解酒。

　　红薯一次别多吃

　　众所周知，红薯营养丰富，不过因为红薯中含有“气化酶”，一次不宜多吃，因为多吃后容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体，出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感，建议可搭配白菜、萝卜同吃。