【健康红绿灯】吃豆苗可瘦脸 夏季不要牛饮

　　所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，还会帮助消除脸部水肿，从而达到瘦脸效果。

　　核桃可治便秘

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。

　　红灯

　　牛饮也就是一次饮水过多，特别是夏天，人容易出汗，很多人会大口喝水。这种饮水方式使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，徒然增加器官负荷，影响消化功能。特别是牛饮一通又再次进行身体活动，害处更大。饮水以慢饮、少量、频饮为好。